Занимаемся в тренажерном зале: качаем спину

Written by bobrpravda   // 20.12.2013   // 0 Comments

Занимаемся в тренажерном зале

Занимаемся в тренажерном зале

Начну свой рассказ с того, если скажу, что Я кроме тренажерного зала начал активно заниматься и бегом. Каждое утро меня можно увидеть на местном стадионе, где кроме собак утром мало кого можно встретить.

Многие я не бегаю, но тех же пяти кругов хватает для того, чтобы хорошо себя чувствовать в течение целого дня.

Также еще на прошлом занятии тренер сказал, чтобы я часто отжимался от земли. Именно благодаря этому смогу поднимать на грудь больший вес.

Упражнения на грудь будет уже на следующем занятии, а в этот раз были упражнения на спину. Как там когда-то говорила моя бабушка, цитирую: «Здоровый позвоночник — здоровое тело». Она, как всегда, была права, ведь не секрет, что у людей, которые часто сидят за ПК развивается осанка.

Началось занятие с традиционной разминки, которое со временем перешло к тренажеру.

Суть упражнения на нем заключалась в том, что надо было вес 30 килограмм извлекать себе шею. Таких подходов нужно было сделать по крайней мере 3 по 10 раз.

Я с этим справился на все сто. Затем аналогичную вес надо было тянуть, но уже перед собой.

Между упражнениями тренер советовал легкие разминки. Всего занятие было такое втягивающее и довольно простое.

На мой вопрос почему так, тренер Роман ответил, что это нужно для того, чтобы организм отдыхал. Если делать постоянные нагрузки, то можно и серьезно травмироваться. Поэтому, гармония должен всегда быть.

После тренажеров были традиционные качания пресса, ног, а также моя любимая упражнение на бицепсы. Суть проста, надо присесть на землю и подниматься только с помощью рук.

Всего что можно сказать по себе, так это то, что ощутимо прибавил в физической готовности. Когда занимаюсь тем же футболом, то усталости почти не чувствуется.

Когда шел домой встретил своего давнего приятеля — рыжего кота. На этот раз он был в настроении и даже мне улыбнулся. Тренер сказал, что его веселость связана тем, что он опять же ходил к кошке.: D

Воробус только сказал слово «хех» и пошел домой, ведь уже скоро на меня ожидает новое занятие и новые нагрузки, соответственно.


Tags:

Занимаемся в тренажерном зале


Similar posts

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*