Как плавать баттерфляем

Written by bobrpravda   // 20.05.2016   // 0 Comments

черниговских моряков

черниговских моряков

Как плавать баттерфляем

Лучший способ научиться плавать баттерфляем — брать уроки. Во многих бассейнах и спортивных залах можно брать уроки и взрослым, и детям. Вот несколько советов по этому стилю плавания. На заметку: баттерфляй — продвинутый стиль, и его нужно долго отрабатывать.
1.

Начните отработки из толчков ногами. В этом вам поможет плавательная доска. Держите ноги как можно прямее. Старайтесь не сгибать колени. Выполняйте толчок дельфином. Движение должно начинаться от бедра.
2.

Затем начните отрабатывать движения рук. В начальной позиции руки должны быть перед вами. Взмахните руками вниз по направлению к своему телу. Описав руками круг, выньте их из воды (не разгибая), чтобы они снова оказались перед вами. Пальцы должны быть сведены вместе, чтобы загребать воду. Сильно протолкнув тело вперед, завершите гребок.
3.

Полежите в воде на спине и на животе. Чтобы плавать, вам нужно оставаться на поверхности воды.
4.

Для соединения движений ног и рук думайте: «толчок, гребок, толчок». На два толчка ногами приходится 1 гребок руками. Толкнитесь ногами дельфином и начните гребок. Когда руки окажутся позади, вдохните и завершите движение толчком дельфином.Расписание автобус днепропетровск созополь днепропетровск на http://doris-ua.com.

5.

Свяжите все движения. Начните того, что будете проплывать дорожку несколько раз, и каждую неделю увеличивайте это количество.


Similar posts

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*