Как научиться делать сальто назад в кедах

Written by bobrpravda   // 29.07.2015   // 0 Comments

45372Как научиться делать сальто назад в кедах
Сальто назад — это впечатляющий и опасный спортивный трюк. Когда вы научитесь его выполнять, то сможете удивить друзей, разнообразить набор своих танцевальных движений и уклониться от удара меча ниндзя. Если вы преодолеете свой страх и серьезно посвятите себя на практике, вы очень быстро научитесь делать сальто назад. Следуйте этим советам:

1.Для начала нужно купить кеды на http://kedoff.net.

Выберите открытое пространство с мягким полом. Маленькие помещения, заставленные различными вещами, или бетонный пол — это скорейший путь к травме. Если у вас есть возможность посещать спортивный зал с матами, воспользуйтесь ею.
2.

Сделайте хорошую растяжку. Разработайте мышцы рук, ног, шеи, груди и спины. Это поможет вам избежать растяжения.
3.

не бойтесь. Если вы боитесь, вы не сумеете сделать полное сальто и можете приземлиться на голову.
4.

Встаньте прямо с руками над головой. Расставьте ноги на ширину плеч. Баланс необходим для того, чтобы выполнить трюк, не пострадав.

5.

Махните руками вниз и назад во время приседания перед прыжком. Согните колени под углом в 90 градусов, чтобы сильно оттолкнуться от пола.
6.

Мощно оттолкнитесь от пола в кедах, взмахнув руками над головой. Вам нужно почувствовать кульминационную точку прыжка. Важно правильно рассчитать время.
7.

В кульминационной точке откиньтесь назад и сгруппируйтесь. Это даст вам необходимый импульс, чтобы завершить прыжок.
8.

В третьей четверти скачка вытяните ноги, чтобы приземлиться. Вам понадобится практика, чтобы правильно рассчитывать время.
9.

Слегка согните ноги, чтобы приземлиться мягко и не потерять равновесие. Если вы чувствуете, что падаете, нагнитесь и упритесь руками в пол.


Similar posts

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*