Что делать, чтобы ученик не потерял остроты зрения?

Written by bobrpravda   // 28.10.2013   // 0 Comments

не потерял остроты зрения

не потерял остроты зрения

«Моя дочь в этом году пошла во второй класс. Начала изучать ступеньки к информатике. Очень волнуюсь за ее зрение, ведь, несмотря на домашнее задание, нужно еще и выполнять упражнения на компьютере. Что нужно делать, чтобы ученик не потерял остроты зрения? »
Мария Прозак, г. Городок
Виктория Дворянин ? 116 (1441), вторник, 22 октябрем 2013

Всеволод Радомский, детский офтальмолог:
— Примерно 6-8 часов в сутки школьник активно работает глазами. Для того, чтобы они не переутомлялись, через каждые полчаса надо дать глазам отдохнуть 5-10 минут.
Хорошо просто переводить взгляд на то, что за окном, смотреть вдаль. Следует помнить, что время, проведенное перед экраном, станет для глаза не отдыхом, а нагрузкой. Поэтому нужно выполнять и разнообразные упражнения. Есть много видов гимнастики для глаз. Элементарный — водить глазами по и против часовой стрелки или закрывать и открывать веки с определенной периодичностью.
Кроме того, на остроту зрения влияет и питание. В рационе должна преобладать пища, в которой содержится достаточное количество витаминов А, Е, группы В, а также лютеин, — рыбий жир, печень, почки, куриные или перепелиных яйца, икра осетровых рыб. Не менее важными являются овощи и фрукты, особенно красного и желтого цветов. Для лучшего усвоения витаминов их надо потреблять со сметаной или маслом. Не пренебрегайте и молочные продукты.


Tags:

не потерял остроты зрения


Similar posts

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*